【食事】「卵は1日1個」でなくなった理由

元スレ:http://newsplus/1641382249/
1 :朝一から閉店までφ ★:2022/01/05(水) 20:30:49.17 ID:RMAyh3LL9.net

 
 かつて、「卵は1日1個まで」が常識だった時代があります。

 「日本人の食事摂取基準」2005年版において、厚生労働省が定めた
コレステロール摂取量の上限は、成人男性750ミリグラム、成人女性600ミリグラムでした(1)。

 卵1個のコレステロールは200~300ミリグラム程度。他の食事から
摂取するコレステロールを考慮すれば、卵は1日1個が理想的だろう。そのような発想があったわけです。

 しかし、2015年に「日本人の食事摂取基準」が改定されました。

 「コレステロールの摂取量は低めに抑えることが好ましいものと考えられるものの、
目標量を算定するのに十分な科学的根拠が得られなかったため、目標量の算定は控えた」

全文は下記URLで
https://medical.jiji.com/topics/2424


13 :ニューノーマルの名無しさん:2022/01/05(水) 20:35:39.18 ID:nS6xE+jb0.net
>私たちが目指すべきは「その時点でのベスト」

で卵何個だよ(´・ω・`)

 
15 :ニューノーマルの名無しさん:2022/01/05(水) 20:36:06.43 ID:puChzEB/0.net
俺は筋トレしてるから毎日6個食べてる 
 
 
27 :ニューノーマルの名無しさん:2022/01/05(水) 20:39:43.64 ID:hKmv7CII0.net
>>1
高タンパク質だから4個は良いんじゃないか?
 
 
20 :ニューノーマルの名無しさん:2022/01/05(水) 20:38:18.48 ID:TVJj3JPJ0.net
要は悪玉が増えなきゃ問題無いんだがね

 
74 :ニューノーマルの名無しさん:2022/01/05(水) 20:49:50.43 ID:TmJWsJw90.net
コレステロールは確実に上がるけど、それ自体が大した問題ではなかった 

 
80 :ニューノーマルの名無しさん:2022/01/05(水) 20:51:20.23 ID:TVJj3JPJ0.net
>>74
そうよ
今は善玉と悪玉のバランス崩れるのが良くないってだけらしい
 
 
31 :ニューノーマルの名無しさん:2022/01/05(水) 20:40:06.02 ID:ocwxahVa0.net
マジでテキトーだな